Надо

что-то делать с талией - 67см меня не радуют совершенно.
В наличии имеется шведская стенка, больная спина и много лени.
Отсутствует - время, т.е. надо что-то очень быстрое и непыльное.
В домашних условиях естественно.

эм... у меня 60.

Есть комплекс упражнения на нижний пресс... могу рассказать)))

у меня 78 см...
так что не пойму чего ты нервничаешь..

обруч вас ждет))))

У меня тоже где-то 66-67, и мне кажется что это нормально.

Хорошее упражнение для талии (а заодно и для спины) - наклоны.

Например такие оригинальные:
Становишься на левую ногу, правую положить на поверхность чего-либо под углом 90 градусов (только не впереди себя, а вбок). Наклоняться вправо и влево. Затем сменить ногу.

зы
потом ещё что-нить вспомню.

QUOTE

Есть комплекс упражнения на нижний пресс... могу рассказать)))

рассказывай... и не трави душу.

-=Велла=-
а бедра сколько??? на фотках такая талия, просто заглядение...
а у меня бедра - 87см... 20см разницы

Василиска
Sister of Night

PamellaSM

QUOTE

а бедра сколько???

бедра 97.. тоже 20 см разницы.

косые мЫшицы и наклоны
наклоны с гантелями вбок

халивуд тебе расскажет все правильно

-=Велла=-
одно из двух - то ли я к себе излишне критична,
то ли у тебя перепад очень явный...



Шпанский МУХ
с мышицами все пучком, у меня там
послеберемчатый жирок все мышицы закрывает...

Тока что померяла свою-74 см......и это при учете того, что дико похудела.
Чувствую себя скелетом.....

Так что ты к себе супер-самокритична! Стройняшка!

Жена Мультяшки
не поощряй мою лень...

PamellaSM
Какая нафиг лень!
*прикинула на себе 67 см* Ты ж это...растаешь как свечка, если еще похудеешь....

Жена Мультяшки
так мне не худеть надо, а жирок разбивать...
я хз как это делать - я сцуко ленивое и никогда
никакими шейпингами-фитнесами не занималась,
правда ходить медленно в принципе не умею,
и приседаю с ребенком на руках спокойно.

так вот наклоны с гантельками и разбивают
наклоны вбок, наклоны в диагональ
в комбинировании с прессом

сейчас у нас замена в зале, как раз тренер по этому спец, вчера потренировались - и куку, с утра по окружности словно стадо слоников пробежало

Шпанский МУХ
гантельки какого веса?

1,5 - 2,5 - 5

Шпанский МУХ
а один ребенок за две гантельки 5кг сойдет?

Для больной спины надо кучу ласковый обниматий

alvares75

Больную спину вылечил перцовой мазью за 20р, у нас на севере продаётся как согревающая. Не знаю от чего и как болит ваша спина, но если мышцы или суставы болят, надеюсь и вам поможет согревающая мазь. Наносите перед разминкой мазь на спину и тренируйтесь для здоровья и на здоровье. Поробуйте комплекс который составил для своей жены, может и вам понравится. Обязательная разминка 5-10 мин. всех мышц.
1. Для нормализации давления, вращение головой 30-50раз.
2. Вращение суставов и растяжка всех мышц.
Тренировка. (два раза в неделю)
1. Пресс 30-50раз
2. Приседания.15-20
3. Становая 15-20
4. Отжимания( можно и опираясь на колени) 15-20
5. Жим гантелей 15-20
Вся тренировка по времени займёт 25-30мин.Все упражнения выполняйте в одном подходе с гантелями, вес которых будет вам под силу, чтобы выполнить упражнение. Талия МОЖЕТ уменьшится, только если сокращается приём каллорий и увеличением нагрузки на все мышцы.(это аксиома) По желанию, можете и бег в рваном ритме добавить. Моя жена любительница побегать и бегает по 20мин. три раза в неделю. Увеличение талии возрастное явление, не гонитесь за талией, а бежите за здоровьем по Бежице

Странно, никто не посоветовал для похудения тренажер " Мустафа ".
Или я один такой пошлый ...

QUOTE

Не знаю от чего и как болит ваша спина

седой45009, от ребенка она у меня болит, от одного маленького пухлого ребенка,
который не слезает с рук.

QUOTE

бежите за здоровьем по Бежице

только если в Бежицу, толкая перед собой коляску
я в Советском живу.

Lahme
почему один - вон alvares75 тоже его посоветовал, ток очень скромно.
Мне не для похудения.

Памелл, пост старый, но недавно прочла и не удержалась откаментить... У Скарлет Йохансон талия 68см, и рост отнюдь не баскетбольный.

я и так бездельницо

PamellaSM

пропадет объем, когда перестанешь таскать ребенка на руках.
ИМХо закаченная талия.

ты же поднимаешь его, ходишь с ним - в том числе это и нагрузка на мышцы косые. ты их все время качаешь... каждый день, каждый час...

жир конечно хорошо спадает от упражнений - но не в этом случае.
я уверена почти на 100 процентов, что делание дополнительных упражнений не изменит твои объемы, пока у тебя будет маленький ребенок.

можно только попробовать пояс купить такой, с эффектом сауны - и носить все время.

*НикитА*

QUOTE

можно только попробовать пояс купить такой, с эффектом сауны - и носить все время.

да я с ума сойду - в квартире +26

ну чисто теоретически скорее он пропадет, когда кормить перестану